Cara mengatasi rasa malas dalam fase quarantine

Cara mengatasi rasa malas dalam fase quarantine

Dalam Fase ini banyak hal yang terpaksa ditunda. Tapi tinggal didalam rumah adalah salah satu jalan terbaik saat ini selain untuk diri sendiri juga sebagai bentuk kerjasama kita sebagai rakyat dengan pemerintah. Rasa malas seringkali diakibatkan oleh faktor-faktor kecil yang biasanya bagi kita adalah zona nyaman namun sebenarnya tidak berefek begitu baik. Dan sedikit tips yang semoga membantu kamu sekalian;


🐾Meregangkan badan ketika bangun tidur dipagi hari

Biasanya nih yang membuat kita malas itu dimulai dari pagi hari *saya banget si. Disaat bangun tidur jangan tukar posisi lagi atau perbaiki selimut itu malah makin ngantuk sebaiknya coba regangkan badan sedikit kemudian duduk dan tarik napas agar terasa segar.


🐾Langsung cuci muka

Bagi kita yang umat muslim biasanya saya cuci muka sikat gigi lalu langsung berwudhu, dan prepare untuk sholat. Kalau lagi berhalangan atau bagi yang non muslim juga bisa bermeditasi dan jangan lupa bersyukur. Pagi yang diawali dengan bersyukur lebih mudah untuk dijalani, kenapa bisa? Karna disaat kamu menemukan hal-hal sulit kamu yakin bahwa semua pasti dan bisa terlewati. Dan disaat hal-hal menyenangkan menghampirimu kamu tau itu juga akan berlalu dan bisa menikmatinya tanpa berlebihan.


🐾Air putih segelas dipagi hari

Air putih sangat berguna untuk membuang logam-logam berbahaya didalam tubuh yang dapat mengganggu metabolisme. Biasanya saya mudah sakit kepala kalau lagi dehidrasi. Kamu gitu juga nggak?.


🐾Merapikan tempat tidur
Dengan merapikan tempat tidur ini memberi tanda pada diri kita bahwa kita siap menjalani hari ini.
Usahakan bahwa tempat tidur hanya untuk tidur. Saya belajar dari pengalaman kebiasaan saya saat awal-awal tinggal mandiri. Rasanya sangat nikmat bisa menonton dan nyemil diatas tempat tidur namun itu juga membuat saya sulit produktif dan makin menggemuk.

🐾1 kalimat positif

Membaca 1 kalimat positif selalu berhasil membantuku. Jika tidak ada, bersyukur pada hal-hal kecil juga seperti menemukan mentari kecil dipelupuk mata . Kalian juga bisa mencobanya.


🐾Minum teh atau kopi dengan sedikit gula

Kopi dan teh memiliki kafein yang mampu membantu kita terjaga dan lebih segar saat beraktifitas. Tapi ingat jangan yang manis karna kadar gula yang tinggi bisa membuat kita lebih mudah lemas dan mengantuk.


🐾Olahraga

Gak usah yang ribet-ribet deh apalagi baru pemula. Plank minimal 1 menit itu sudah sangat membantu loh. Bersih-bersih juga termasuk olahraga (I think)


🐾Jangan mencampurkan aktifitas dalam satu ruangan

Ini penting, terlalu banyak aktifitas berbeda dalam satu ruangan atau tempat pasti membuat kita susah fokus bahkan bisa bermalas-malasan. Contohnya nih ditempat saya bangun tidur lalu ditempat itu pula saya makan lanjut ngerjain yang lain. Pasti energi yang ada dikasur  akan kebingungan. Maybe this is a reason, terkadang kita merasa badan tetap gak segar walaupun sudah tidur cukup. Diet sering gagal, dan kerjaan terasa sangat berat.  Dan itu betul-betul sangat tidak efektif bagi saya.


Itulah beberapa tips yang membantu saya dan semoga membantu kamu. Setiap perubahan kecil itu sangat berpengaruh.  Karna kalau bukan diri kita sendiri siapa lagi dan kalau bukan sekarang terus kapan lagi🤗😉.